Banan
Längd: ca 5 km lång.
Underlag: asfalt, gräs, grus. sten o skogsstigar
Markering : Snitsling med band, markmarkeringar
Trafikvakter: Kommer stoppa trafiken där bansträckningen korsar vägar. Löpare har alltid förtur
Avstängda vägar: Delar av parkering vid starten
Hinder
antalet hinder: ca 40st
Färdigheter som kommer testas: hoppa, krypa, dra, bära, klättra, springa, hänga, lyfta, smidighet,
Svårighetsgrad: Vissa hinder kommer vara anpassade med olika svårighetsgrader
. Ex. Lyft hinder kommer ha en tyngd för Elite män och män, en för tjejer o ett för ungdomar o barn.
Hinderkrav: Man måste klara alla hinder för att behålla sitt armband. Gäller tävlingsklassen
Om man inte klarar ett hinder så får man försöka igen. Startgruppen "Race " får försöka tills hindret är klarat eller timelimit för loppet gått ut. "Run for fun" är avklarat hinder inget krav men vi tycker att man skall göra 3 bra försök på varje hinder.
Med start o mål på stortorget och en slinga som går längs strandpromenaden. Fortsätter förbi utvandrarmonumentet o villa utsikten, för att vända tillbaka mot torget efter passagen av det numera kända kallbadhuset. Längs vägen kommer de utplacerade hindren att sakta ner framfarten, lite för endel, mycket för andra.
Några av de fasta hindren. Riggarna byggs upp raceveckan o kommer bla. vara "travers", Ringar, Lowrigg/Dominator
Hinderbeskrivning
Banlängd ca 5 km
Nedan stående hinderpresentation är i nummerordning från start till mål. Längre ner på sidan finns bilder på endel av hindren.
Start
OBS ! Hindren nedan är från 2019. Hinder kommer ändras till 2020
Nya hinder för 2020 är bla Wheel of steel och S-Hook plus några till överaskningar
- Carry tyre, Startar med ett däck som skall bäras, Stortorget
- Inverted Wall, Lutande vägg där Tävlingsgrupperna inte får röra sidobalkarna. Stortorget
- Highwall, Samma som på Inverted wall, Tävlingsgrupperna inte får röra sidobalkarna. Damer o Juniorer i Raceklassen får använda en miniramp till hjälp. Stortorget
- Cathatch, består av överhinder, sedan igenom "Kattluckan" sedan över sista väggen, Bodekullsvägen/Kungsgatan
- Carry Can, Bärhinder , Möllebacken
- Crawl in the park, Kryphinder , Parkgatan
- X-obstacle, Underhinder, Näsviken
- Tyre Flipp, Välta ett däck 2 ggr. Herr, dam och ungdom har olika vikter, Näsviken
- Travers, får använda armar och ben för att ta sig över till klockan som måste nås innan någon del av kroppen rör marken., Näsviken
- X-obstacle, underhinder, Strandpromenaden
- Stairs to school, Många naturliga höjdmeter, Väggaskolan
- Vägg, överhinder, Snittningsviken
- Monkeybar, Stege där endast armarna får användas, Väggabadet
- Tyretrain, Tungt draghinder. Väggabadet
- Ringar, Race har en lane som de måste ta, lite svårare än den andra där man också kan ta hjälp av fötterna för att ta sig över, Väggabadet
- Chicken Pin, 4 stockar som tas " Stegvis" kanterna på hindret får användas av Run for fun, Väggabadet
- Cool Down, Svalkande vadande i havet, Alla kommer bottna så simma behövs inte, Väggabadet
- X-obstacle, underhinder, Mellan vägga badet och vägga skolan
- Balace bar, Balans hinder, Väggaskolan
- Wall, Naturlig vägg att forcera väggaskolan
- Rabbithole, Kryp in i fronten på hindret och ta dig ut på sidan av hindret, Snäckan
- Timberman, Bära en liten stock, Rosengårdsparken
- TyreWall, Klättra upp på ena sidan av hindret o ner på den andra. 4 däck högt, Rosengårdsparken
- Irish Table, Pall finns att tillgå för alla utom de i Race som inte får något hjälpmedel, Näsviken
- Ropeclimb, Klättra upp, ring i klockan i toppen o ner igen. Stortorget
- Lowrigg / Dominator,. Run for Fun har 2 olika svårighetsgrader att välja på, Stortorget
- Ramp, Upp o över, Stortorget
Mål på Stortorget
Arrangören kan fram till tävlingsdagen ändra hinder, ändra ordning, lägga till eller ta bort hinder .